TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA...

Hoy, Guadalupe, la profesora de Pedagogía Terapeútica, nos ha regalado una sesión de relajación.

Para ello, ha utilizado este libro, "Tranquilos y atentos como una rana".

Es una herramienta sencilla para niños y que podemos utilizar en momentos de estrés, insomnio, angustia, falta de concentración, inseguridad,...a través de la respiración.

A los niños les ha encantado conocer que las ranas pueden dar enormes saltos pero también pueden permanecer inmóviles largo rato, observando lo que sucede a su alrededor sin reaccionar inmediatamente, mientras su barriga se hincha y se deshincha al ritmo de su respiración.

Así, mientras se concentran en su respiración, aprenden a controlar sus pensamientos, emociones, impulsos y aprenden a transformar hábitos.